رادیو طلوع
پنج زبان عشق، پنج روش را توصیف می‌کند که افراد در یک رابطه عشق را دریافت و ابراز می‌کنند. این زبان‌ها شامل کلمات تأیید، زمان با کیفیت، لمس فیزیکی، اعمال خدماتی و دریافت هدایا هستند.
درک زبان عشق شریک زندگی‌تان و بیان زبان عشق خود به او، راهی است برای اینکه هر دو احساس عشق و قدردانی کنید. نویسنده و کشیش، گاری چاپمن، توضیح می‌دهد که چگونه می‌توان از این زبان‌های عشق برای نشان دادن محبت به شریک زندگی‌تان به روشی که به قلب او نزدیک‌تر است، استفاده کرد.
زبان‌های عشق
کتاب چاپمن با عنوان “پنج زبان عشق” برای نخستین بار در سال ۱۹۹۲ منتشر شد. او قبل از نوشتن این کتاب، به الگوهایی در میان زوج‌ها که به آنها مشاوره می‌داد، پی برد. او متوجه شد که این زوج‌ها نیازهای یکدیگر را به درستی درک نمی‌کنند.
این امر او را به این نتیجه رساند که پنج زبان عشق، یا راه‌هایی که افراد در روابط خود عشق را ابراز می‌کنند، وجود دارد:
- کلمات تأییدی
- زمان با کیفیت
- لمس فیزیکی
- اعمال خدمات
- دریافت هدایا
کلمات تأییدی
“کلمات تأییدی” به معنای ابراز محبت از طریق کلمات، تحسین یا قدردانی است. زمانی که این زبان عشق برای کسی اولویت دارد، او از کلمات محبت‌آمیز و تشویق، جملات الهام‌بخش، یادداشت‌های عاشقانه و پیامک‌های شیرین لذت می‌برد. شما می‌توانید با تعریف از او یا اشاره به کارهای خوبش، روز او را بسازید.
زمان با کیفیت
شخصی که این زبان عشق را دارد، ارزش حضور کامل شما را هنگام بودن در کنار هم می‌داند. او احساس عشق بیشتری می‌کند اگر شما توجه کامل خود را به او بدهید و زمان را به صورت معنادار و تعاملی سپری کنید. این به معنای کنار گذاشتن تلفن همراه، خاموش کردن کامپیوتر، برقراری تماس چشمی، تعامل با فکر و گوش دادن فعال است. افراد با این زبان عشق به کیفیت بیش از کمیت اهمیت می‌دهند.
لمس فیزیکی
شخصی که لمس فیزیکی زبان عشق اصلی اوست، عشق را از طریق محبت فیزیکی احساس می‌کند. علاوه بر رابطه جنسی، او وقتی که شریکش دستش را می‌گیرد، بازویش را لمس می‌کند یا در پایان روز به او ماساژ می‌دهد، احساس عشق می‌کند.
- اعمال خدمات
اعمال خدمات کارهای خوبی هستند که شما برای شریک زندگی‌تان انجام می‌دهید تا او احساس عشق و قدردانی کند، مانند:
- کمک به شستن ظرف‌ها
- انجام خریدها
- جارو کردن
- پر کردن بنزین ماشین
اگر زبان عشق اصلی شریک زندگی‌تان اعمال خدمات باشد، او متوجه و قدردان کارهای کوچک شما خواهد بود. این افراد معمولاً برای دیگران نیز اعمال خدمات و مهربانی انجام می‌دهند.
دریافت هدایا
برای کسی که این زبان عشق را می‌پسندد، هدایا نماد عشق، مراقبت و محبت هستند. او نه تنها خود هدیه، بلکه زمان و تلاشی که هدیه‌دهنده برای انتخاب آن صرف کرده است را ارزشمند می‌داند. افرادی که از دریافت هدایا به عنوان زبان عشق اصلی خود لذت می‌برند، انتظار هدیه‌های بزرگ یا گران‌قیمت ندارند؛ بلکه بیشتر به تلاش و تفکری که در پس هدیه وجود دارد اهمیت می‌دهند.
آیا زبان‌های عشق دیگری وجود دارد؟
طبق چارچوب چاپمن، پنج زبان عشق اصلی ثابت مانده‌اند، اما این بدان معنا نیست که راه‌های دیگری برای ابراز و دریافت عشق وجود ندارد. این تنها یک چارچوب است و در طول سال‌ها، چندین پیشنهاد برای افزودن زبان‌های دیگر مطرح شده است، مانند تجربیات مشترک و امنیت عاطفی. هرچه بیشتر به خود و آنچه که مخزن عاطفی‌تان را پر می‌کند فکر کنیم، راه‌های بیشتری برای کمک به شریک زندگی‌مان برای عشق ورزیدن به ما به روشی که بیشتر می‌خواهیم، خواهیم داشت.
چگونه زبان عشق خود را شناسایی کنیم؟ در یک رابطه، آیا زمانی که شریک‌تان:
- به شما می‌گوید “دوستت دارم” یا چیزی که انجام داده‌اید را تحسین می‌کند؟
- با یک هدیه معنادار شما را شگفت‌زده می‌کند؟
- سفری برای فقط دوتا شما برنامه‌ریزی می‌کند؟
- خریدها را انجام می‌دهد یا لباس‌ها را می‌شوید؟
- در حین پیاده‌روی دستتان را می‌گیرد؟
پاسخ به این سوالات می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید زبان عشق شما چیست. همچنین می‌توانید به یاد بیاورید که چه نوع چیزهایی را در یک رابطه درخواست می‌کنید یا به این فکر کنید که چگونه عشق را به شریک زندگی‌تان ابراز می‌کنید.
زبان عشق شریک زندگی‌تان ممکن است با زبان عشق شما متفاوت باشد. زمانی که زوج‌ها زبان‌های عشق متفاوتی دارند، احتمال بروز سوءتفاهم‌ها وجود دارد. با این حال، اگر شریک‌تان یاد بگیرد که زبان عشق شما را صحبت کند (و شما هم زبان او را)، احتمالاً احساس عشق، قدردانی و در نهایت خوشحالی بیشتری در رابطه خواهید داشت.
چگونه زبان‌های عشق به روابط کمک می‌کنند
ما همه به شیوه‌های متفاوتی عشق را ابراز و دریافت می‌کنیم. یادگیری و درک این تفاوت‌ها می‌تواند تأثیر معناداری بر رابطه شما داشته باشد. طبق گفته چاپمن، این یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای بهبود روابط است. در اینجا چندین روش دیگر که یادگیری زبان‌های عشق می‌تواند مفید باشد، آورده شده است:
زبان‌های عشق دوری از خودخواهی را ترویج می‌کنند
زمانی که شما متعهد به یادگیری زبان عشق شخص دیگری هستید، بر نیازهای او تمرکز می‌کنید نه نیازهای خود. این اصل مرکزی نظریه چاپمن است. زوج‌ها باید تلاش کنند تا زبان عشق شریک‌شان را یاد بگیرند و به آن پاسخ دهند، نه اینکه سعی کنند شریک‌شان را قانع کنند که به زبان خودشان تغییر کند.
زبان‌های عشق همدلی را ایجاد می‌کنند
با یادگیری بیشتر درباره اینکه شریک‌تان چگونه عشق را تجربه می‌کند، یاد می‌گیرید که با او همدلی کنید. این به شما کمک می‌کند که از خود خارج شوید و نگاهی به آنچه که شخص دیگری را احساس مهم بودن و عشق می‌دهد، بیندازید.
زبان‌های عشق به حفظ صمیمیت کمک می‌کنند
صحبت کردن منظم درباره اینکه چه چیزهایی مخزن عاطفی شما را پر می‌کند، می‌تواند باعث ایجاد درک بیشتر و در نهایت صمیمیت در رابطه‌تان شود. شما نه تنها بیشتر درباره یکدیگر یاد می‌گیرید، بلکه در راه‌های معنادار و قابل توجه‌تری نیز ارتباط برقرار می‌کنید.
زبان‌های عشق به رشد شخصی کمک می‌کنند
تمرکز بر چیزی یا کسی خارج از خودتان می‌تواند به رشد شخصی منجر شود. عشق ورزیدن به شریک زندگی‌تان به شیوه‌هایی که خارج از منطقه راحتی شماست، می‌تواند به شما الهام و انگیزه بدهد تا رشد کنید و تغییر کنید.
زبان‌های عشق به شما کمک می‌کنند تا عشق را به شیوه‌های معنادار ابراز کنید
زمانی که زوج‌ها شروع به صحبت کردن به زبان عشق یکدیگر می‌کنند، کارهایی که برای یکدیگر انجام می‌دهند، بیشتر هدفمند و معنادار می‌شود. آنها به شریک‌شان می‌گویند “دوستت دارم” به شیوه‌هایی که برای او منطقی است و او این عشق را دریافت کرده و احساس می‌کند که بیشتر دیده، راضی و قدردانی شده است.
زبان‌های عشق در زندگی روزمره
طبق گفته چاپمن، زبان‌های عشق همچنین به روابط بین والدین و فرزندان، بین همکاران و بین دوستان نیز اعمال می‌شود. به عنوان مثال، اگر زبان عشق اصلی فرزندتان کلمات تأیید باشد، او دوست دارد از شما تحسین کلامی یا “دوستت دارم” بشنود. این موضوع بسیار فردی است: یک همکار ممکن است اگر شما از یک زبان عشق خاص استفاده کنید، احساس بیشتری از قدردانی کند.
زبان عشق شما نیز ممکن است گاهی تغییر کند. به عنوان مثال، اگر روز بدی در محل کار داشتید، ممکن است به جای یک کلمه تشویق، یک آغوش از شریک‌تان را ترجیح دهید. کلید این است که به طور منظم ارتباط برقرار کنید و بپرسید شریک‌تان چه چیزی را برای احساس ارزشمند بودن، شنیده شدن، قدردانی شدن و عشق ورزیدن نیاز دارد. پس از بررسی، می‌توانید اطلاعات به دست آمده را در عمل پیاده کنید.
انتقادات از نظریه زبان عشق
اگرچه یادگیری زبان‌های عشق به بسیاری از افراد کمک می‌کند تا با شریک‌های خود بهتر ارتباط برقرار کنند، اما محدودیت‌هایی نیز در این نظریه و نحوه اعمال آن در روابط وجود دارد.
بسیاری از افراد زبان‌ها را به اشتباه استفاده می‌کنند
برخی افراد ممکن است کمی رقابتی درباره استفاده از زبان‌های عشق شوند که می‌تواند رابطه را تحت فشار قرار دهد. به عنوان مثال، ممکن است شروع به شمارش تعداد دفعاتی کنید که از زبان عشق شریک‌تان استفاده کرده‌اید و آن را با تعداد دفعاتی که شریک‌تان از زبان شما استفاده کرده است، مقایسه کنید.
زبان‌های عشق به منظور افزایش آگاهی و گزینه‌ها در مورد دادن و دریافت صمیمیت طراحی شده‌اند، نه به عنوان وسیله‌ای برای کنترل، تنبیه یا دستکاری.
آنها مشکلات دیگر رابطه را حل نمی‌کنند
پنج زبان عشق نمی‌تواند تمام مشکلات رابطه شما را حل کند؛ آنها تنها یکی از ابزارهای متعدد هستند که می‌توانید برای بهبود ارتباط با شریک‌تان استفاده کنید. تحقیقات نشان می‌دهد که زوج‌هایی که از زبان‌های عشق یکدیگر استفاده می‌کنند، زمانی در روابط خود خوشحال‌تر هستند که ابزارهای خودتنظیمی را نیز برای مدیریت احساسات خود به کار ببرند.
آنها ممکن است به افراد در رابطه فشار وارد کنند
بسیاری از افراد درباره زبان‌های عشق در زمینه روابط متعهد یا ازدواج صحبت می‌کنند. به یاد داشته باشید که یادگیری و درک زبان عشق خود، ابزاری مهم برای تمرین عشق به خود است.
شما می‌خواهید از ایجاد فشار بیش از حد بر شریک‌تان برای ابراز مداوم زبان عشق شما جلوگیری کنید. یک مطالعه نشان داد که بزرگ‌ترین مانع برای زوج‌هایی که از زبان‌های عشق یکدیگر استفاده می‌کردند، این بود که دریافت‌کننده اغلب متوجه نمی‌شد که شریک‌اش در حال تلاش برای استفاده از زبان عشق اوست.
نتیجه گیری و پایان
زمانی که شما و شریک‌تان زبان عشق یکدیگر را بدانید، هر دو می‌توانید بهره‌مند شوید. صحبت کردن به زبان عشق شریک‌تان ممکن است کمی تلاش و توجه نیاز داشته باشد، به ویژه اگر با زبان شما متفاوت باشد. به یاد داشته باشید که روابط سالم به طور طبیعی به وجود نمی‌آیند؛ بلکه از طریق توجه و تلاش توسعه می‌یابند.
خبر خوب این است که شما می‌توانید رابطه‌تان را با یادگیری زبان‌های عشق شریک‌تان و به کارگیری آنها بهبود ببخشید. و اگر هر دو متعهد به عشق ورزیدن به یکدیگر به شیوه‌هایی باشید که برای هر دو شما معنی‌دار است، خواهید دید که نه تنها در عشق عمیق‌تر می‌شوید، بلکه در یک رابطه معنادار و رضایت‌بخش‌تر نیز قرار خواهید گرفت.
الهه نژادکریم/ کارشناس ارشد زوج درمانی و مشاور خانواده
